ZWOW跟bodyrock雖然時間短短強度高，對於忙碌的人是一大利多，但是操練前暖身的時間是絕對不能省的～ Eva最常使用的暖身方法除了開合跳/蝴蝶跳/簡單階梯有氧外，我喜歡直接跳Tiffany暖身操，10分鐘出頭全身就都熱起來，之前大挑戰初階好像有被我拿來當菜單，推薦給新朋友：） Tags: 5 comments 77 likes 13 shares Share this: 女人進階 About author 世界好大好大，我們好小好小。 努力每天一小階一小階的墊高自己，才能體驗一路提升的視野，才能認識不同高度的朋友，你的心才能更開闊。 Eva，科技公司業務副總暨行銷總監、兩個孩子的媽、企業講師、作家、女人進階版主 71524 followers 46446 likes "http://evacancer.pixnet.net/blog" View all posts